Minha suplementação atual!!!

Bom meninas, conforme prometido está aí o post sobre minha suplementação atual! Não tem mistério nenhum esses são os suplementos alimentares que eu consumo na minha dieta atual que foi elaborada individualmente por um Nutricionista Esportivo da empresa Be Light (em BH).
Antes gostaria de agradecer a todas as meninas que estão me mandando mensagens pelo facebook (Alessandra Andrade) e pelo instagram (@alessandralele_) pra falar que começaram a praticar exercícios físicos e controlar a alimentação por influência do blog...vocês que me motivam a continuar! Fico muito feliz por estar contribuindo para o bem estar de todas!
Vamos lá:

Conforme já postei aqui a minha dieta, os suplementos completam os nutrientes que eu preciso consumir por dia:

14:30 - Whey com água: esse horário estou normalmente na rua ou no escritório, por isso levo sempre comigo minha coqueteleira com o whey dentro já que aí fica super prático é só colocar a água e mandar pra dentro.

18:30 - Pré-treino: Atualmente tomo o Assault ele é top de linha...AMO! Obs: se não tiver pré-treino eu treino pesado do mesmo jeito, não pode colocar a culpa na falta de pré-treino para ficar desanimado! Não tirei foto!

20:30 - Whey + Glutamina + Waxy Maise + BCAA: Esse é meu pós-treino líquido que levo pra academia e tomo imediatamente após o treino, o BCAA é em cápsula e tomo duas depois do treino.
O Waxy Maise é um carboidrato de qualidade maior que a maltodextrina.

22:00 - Caseína: Tomo a Caseína com água antes de dormir, ela é uma proteína de absorção lenta por isso o horário para não catabolizar durante a noite já que ficamos muitas horas sem comer.


23:00 - Duas cápsulas de CLA e uma cápsula de MELATONINA.
O cla é para ajudar na perda de gordura e a melatonina na qualidade do sono e descanso.

Esses são meus suplementos e horários, lembrando sempre que esses suplementos são de acordo com meus horários e objetivos, vá a um nutricionista para que seja elaborada uma dieta de acordo com suas características pessoais!!!
Qualquer dúvida perguntem aqui!
Bjs
Obs: Para quem mora em BH e região metropolitana pode comprar todos esses suplementos dentre outros com o Jectan Salviano: (031) 8646-0405 ou comigo por aqui ou pelo facebook!!!