Essa receita é um pouco mais trabalhosa mas vale a pena, além de ser super gostosa é cheia de proteínas e gorduras boas, uma ótima opção para levar como lanche, super prático e econômico porque você não precisará mais pagar em média R$5,00 por cada barra comprada em supermercados ou farmácias, você vai preparar em casa!!!
2 colheres de manteiga de amendoim (post sobre ela no blog)
100g de aveia em flocos
30g de whey protein
Canela em pó (seu gosto)
2 colheres de Adoçante em pó (pode substituir por mel)
Água ou leite de soja zero
2 claras de ovo
1 colher de café
Você pode usar sua imaginação e colocar os alimentos que tem na sua dieta e que você gosta, por exemplo: nozes, castanha do pará, uva passa, damasco etc...
Modo de fazer: Derreta a manteiga de amendoim no microondas por uns 2 minutos, junte com os outros ingredientes e misture bem, coloque o mínimo de água aos poucos ou pode ser leite de soja zero. Misture até ficar com uma consistência boa e desgrudar do fundo da vasilha (é bem difícil misturar!).
Quando estiver no ponto despeje em um refratário e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos mas tem que ficar de olho!!!
Quando esfriar corte os pedaços no tamanho de sua preferência.
A idéia é fazer no domingo as barrinhas para poder levar de lanche durante a semana.
Super econômico e fica mais gostosa do que qualquer barra de proteína pronta do mercado.
Obs: as fotos abaixo não foram tiradas por mim, vou faer as minhas no domingo e posto fotos pra vcs (@alessandralele_), a idéia é ótima de coloca-las em papel alumínio!!! E a Diva tambem tá aí com as barrinhas dela!!!
Fonte: www.mulheresdeaco.com.br
Dani DIVA Tâmega...
Façam as suas!!! Bjs ;)
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