Abs are made in the Kitchen!!!

Até hoje algumas pessoas pensam que o segredo para ter um abdômen "tanquinho" é fazer váaaaaaaarios abdominais tipo uns 1000 por dia, então se eu fizer 2000 abdominais por dia ficarei com a barriga trincada igual a da Alice Matos (foto abaixo)!!! uhuuuuuuuuuuuuuu

NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Os exercícios abdominais são para hipertrofiar a musculatura da barriga, da mesma forma que fazemos leg 45 ou pulley frontal não há diferença a musculatura abdominal é igual a qualquer outra, esses exercícios não queimam de forma eficaz a gordura localizada, o que faz isso é sua dieta e exercícios aeróbicos!!!

Para ter um abdômen definido é necessário que seu percentual de gordura esteja baixo, principalmente para mulheres que tem muito mais dificuldade em definir essa área Affffff, além disso investir nos abdominais com carga para que a musculatura fique hipertrofiada e aparente.

Eu tô na luta!!! kkk "O abdômen é igual o AMOR você passa a vida inteira tentando definir e não consegue...kkk"
Mas nós vamos conseguir...desistir NUNCA!!!

Nem respirei pra tirar a foto...contraindo até a orelha!!! kkk
Essa fot tirei em Dez/2012

Alice Matos Nússasinhora