Cross Training

É frequente uma atividade em particular trabalhar certos grupos musculares, e outros não, o cross training tem por objetivo eliminar isto, trabalhando todos os grupos musculares bem como atividades aeróbias e anaeróbias num mesmo treino.
Combinar diferentes modos de exercício, evita que os mesmos grupos musculares e articulações sejam solicitados repetidamente da mesma forma, o que tende a reduzir a probabilidade de lesão. Estudos apoiam a premissa de que o uso de dois ou mais tipos de exercícios aeróbios no seu regime de treino pode funcionar como estimulador e proporcionar adaptações importantes no seu organismo.
O cross training para quem não consegue se adaptar as salas de musculação é uma ótima forma de sair do sedentarismo, ele pode ser executado em diferentes locais como praças, quadras e dentro da academia também, é super versátil e nada monótono!!!
Para quem mora em Contagem e região, eu faço o Cross aos sábados 7:30 (isso mesmo de madrugada!!! kkk) na praça da glória (Eldorado) com o professor e treinador Michel Lopes, quem se interessar entre em contato com ele pelo facebook (Michel Lopes ou Mlopes) ou instagram (@michellopespersonal).