Dieta atual

Durante o dia (01/04) tentei tirar fotinhas de todas as minhas refeições...apesar da correria deu mais ou menos certo mas só consegui postar hoje...
A minha dieta foi elaborada por um nutricionista esportivo da empresa Be Light em BH, de acordo com meus objetivos.
Lembrando sempre que é imprescindível consultar um nutricionista, pois cada um tem sua individualidade biológica, seu gasto calórico diário, suas metas e necessidades.

Sobre a suplementação falarei no próximo post com mais tempo!!! Bjs #tamujunta

Como estou postando pelo celular falarei o que tem em cada refeição depois coloco as fotos:

Refeição 1: Panqueca (4 claras, aveia, canela e banana) AMO essa é minha refeição favorita + ades zero
Refeição 2: Almoço (carbo arroz integral, peixe assado, vegatais a vontade)
Refeição 3: whey com água
Refeição 4: 2 iogurtes zero + 12 amêndoas
Refeição 5: 4 torradas (porque não deu tempo de comprar meu pão integral) + 4 claras de ovo (pré-treino)
Refeição 6: batata doce + omelete de 4 claras (pós-treino)
Refeição 7: Caseína com água
Água o dia inteiro...até afogar!!! Kkk

Ps.: vontade de comer um doce depois do almoço? Trident salva!!!

Quer moleza??? Senta no pudim!!!