Não existem atalhos!!!

Essa é uma frase famosa: There are no shortcuts!!!
Muitas vezes nos deparamos com pessoas que acabaram de começar a praticar um exercício físico e elas querem saber como ficar saradas em 1 mês porque tem uma festa pra ir ou começam o famoso projeto verão em Novembro (dai me paciência) dá vontade de chorar, tem gente tentando a mais de dois anos e ainda não conseguiu (EU) kkkk

Feliz ou infelizmente não existem atalhos, não há uma pílula que te fará secar e definir ao mesmo tempo, não há suplementos que farão você ficar igual a tal atleta...eles levaram uma vida inteira de pura dedicação e trabalho duro para alcançar tal objetivo!

Para que o famoso projeto verão dê realmente certo você deve começar ele no mínimo no verão do ano anterior kkkk, se você quer chegar na praia em Dezembro de bem com seu corpo cuide dele o ano inteiro!!!

O segredo é:
TREINO + DIETA + SUPLEMENTAÇÃO
Se você treina e negligencia sua alimentação (ex: ahhh eu vou comer esse x-tudo de segunda a sexta porque eu malho pra isso, pra poder comer tudo que eu quiser. Escuto demaissssssss) você não verá evolução alguma é por esse motivo que tantas pessoas começam a malhar em janeiro e no máximo em Abril já saíram da academia, sem ver os resultados fica difícil continuar!

Trabalhe duro, dedique-se assim terá sucesso!!!