Nunca é tarde para começar!!!

Meninas...hoje o post é voltado para quem quer começar, quem está disposto a dar o primeiro passo para uma vida saudável e não sabe por onde começar...

Vamos lá...

Algumas dicas aqui são as mais simples do mundo mas para quem não está neste ritmo faz toda a diferença!

Antes um testemunho rápido:

Antes de viver saudável eu era terrível kkkk comia Mc Donald´s todos os dias (SIM! Acreditem) sou uma ex-viciada em Mc lixo kkkk eu não esqueço que teve uma época acho que na última copa do mundo que o Mc lixo lançou um sanduíche de cada país para cada dia da semana alguém lembra??? Então na primeira semana eu já tinha experimentado TODOS os sete sanduíches kkkkk o mais interessante é que nessa época em que eu acabava como meu organismo e com a minha saúde (tinha 19 anos com colesterol alto) ninguém criticava minha “dieta” ninguém falava que era ruim pra saúde ou coisas do tipo mas hoje que levo um vida saudável a maioria fica preocupada comigo e com minha saúde kkkk não é irônico???

Bom, minha rotina era essa, acordava não comia absolutamente nada lanchava na faculdade normalmente um salgado com refrigerante, depois passava no shopping pra almoçar Mc lixo (não me dava ao trabalho nem de tomar coca zero tomava a normal mesmo) ficava sem comer o resto da tarde inteira e depois as 18:00 fazia um lanche do tipo pizza, sanduíche, salgados etc...

Quando eu conto todos falam assim: “nossa mas vc nunca foi gorda seu corpo sempre foi ótimo” mas meu percentual de gordura com 19 anos era 29% e cheguei a pesar uns 69 Kilos no auge de roliça, isso não é nada bom, fora os finais de semana regados a bebidas, churrasco e porcarias kkk

Quando eu decidi que iria mudar de vida, primeiro foi mesmo pela questão da estética e depois eu fui compreendendo que a saúde melhora 100% hoje meus exames laboratoriais são maravilhosos tudo certinho no seu devido lugar!

Tive uma outra fase tambem em que eu malhava de segunda a quinta (kkk sexta nem pensar) e todo dia depois da academia eu e o namorado comíamos coisas gordas como recompensa kkk qui dó, por isso independente do esforço na academia ninguém via resultado absolutamente nenhum...

Não há nada melhor do que ver sua evolução, seu corpo mudando pra melhor a cada dia.

Ahhhh e hoje não troco minha vida regrada e saudável por nada! Adorooooooo...

Dicas rápidas e simples:

Comer de 3 em 3 horas no máximo: visando acelerar o metabolismo, faça pequenas refeições durante a tarde e entre as principais refeições.

Exemplos de refeições intermediárias no blog!

Parar de achar que você não consegue ou não pode: sua mente pode ser ao mesmo tempo sua melhor amiga ou sua pior inimiga. Quer? Faça!

Fazer escolhas melhores: ninguém precisa começar fazendo uma dieta mega restrita de atleta, mas também não custa nada controlar a alimentação no mínimo nos dias de semana para que nos finais de semana você possa comer algo que você goste muito sem culpa!

Bebidas alcoólicas: Bebidas alcoólicas são super calóricas, então se você tem intenção de reduzir a gordura corporal e perder peso tente consumir no máximo duas latinhas por semana, ou então se contente com a barriga de chopp.

Procure um nutricionista: é ótimo ter uma dieta específica para você!

Não use a comida como recompensa para obter prazer...você não é cachorro!!!

É tudo uma questão de hábito!

Quebre as correntes...se você quer você consegue!!!

Bjs ;)