Casamento, OFFzão e muitas outras coisas...

Olá meninas!!!

Primeiro me desculpar pela ausência aqui no blog e até no Instagram (@alessandralele_) é porque essas últimas 3 semanas foram uma loucura total!!!

Agora sou uma mulher oficialmente e perante a Deus casada!!! Que felicidade...foi tudo perfeito como eu sempre sonhei...valeu a pena cada segundo e cada centavo...o dia mais feliz da minha vida!!!

É tanta coisa acumulada vou tentar falar sobre tudinho...

Antes do casamento eu estava lindamente perfeita treinando e fazendo dieta, tinha pensado que ia treinar na sexta dia 27 na parte da manhã e depois ia pro meu dia da noiva...mas na segunda-feira antes do casamento eu comecei a ter febre e passar muito mal...meu Deus fiquei desesperada eu nunca passo mal assim de febre fiquei com medo de ser sangue ou qualquer outra virose que normalmente dura 5 dias afff na terça fui ao médico ele suspeitou de pneumonia mas era apenas uma sinusite de leve, ele me deu os remédios e fui ora casa repousar...como estava me sentindo mal não comia direito e estava tão preocupada em melhorar a tempo que esqueci do fantasma do catabolismo (kkk) resumindo tudo ninguém descobriu o que eu tinha e no final eu acho que foi tudo psicológico (mesmo tendo negado até o fim porque eu estava super tranquila mas por dentro super nervosa...) enfim...na sexta-feira antes de ir pro salão passei pra pegar meu vestido e não ia nem experimentar porque na sexta-feira anterior ele estava perfeito! Aí a moça falou coloca ele rapidinho só por via das dúvidas...quando coloquei o vestido estava largão no quadril (depressão) nessa brincadeira de não comer direito perdi meu quadríceps que custei uns 3 anos pra construir...a mulher ficou desesperada e arrumou uma gambiarra lá no vestido para não ficar tão visível a diferença...depois disso tudo foi absolutamente perfeito!!!

Dia da noiva...lanchinho light...

Fomos pra nossa mini lua de mel em uma pousada em Lavras Novas uma cidadezinha super romântica aqui em Minas Gerais perto de Ouro Preto, foi maravilhoso para descansarmos da festança e para comer bastante carbo a noite kkkk todos os restaurantes lá são massa e vinho (#vaigordinha) nossa lua de mel de verdades era em Dezembro e pretendemos ir pra Las Vegas meu sonho!!!

Quando voltamos minha irmã foi internada com Trombose, foi um susto pra todo mundo! 

Nessa história de hospital e casa nova nada de dieta nem treino nem nadica de nada uma confusão danada...minha irmãzoca amada veio ficar aqui em casa depois que saiu do hospital pra eu cuidar dela de perto (alma gêmea) nós duas normalmente fazemos dieta e treinamos pesado...mas quando juntamos dá m*  kkkk entramos de cabeça num novo projeto #projetofabianacarla ela veio do hospital cheia de desejos e eu fiz tudo quer lá queria e comi junto porque companheiro é companheiro!

Agora o susto passou e está tudo bem graças a Deus...

Minhas rainhas...

Essa semana voltamos todos (eu o marido e a irmã) pra vida real de treino e dieta que é o que realmente me faz feliz...uma refeição do lixo na semana é suficiente!

Conclusão:

Já experimentei os dois lados fiz 30 dias sem dia do lixo e agora fiz 3 semanas de offzão sem treino nenhum...minha conclusão é:

1- a musculação e uma atividade extremamente ingrata!!! Na primeira semana perdi o que demorei anos pra conseguir (deprimente)

2- equilíbrio é tudo e é o ideal...

Viver sem dia do lixo pra quem não é atleta não faz sentido algum...não existe viva social e todos acham que vc e um ET!

Viver comendo tudo que der na telha qualquer dia e horário não tem graça nenhuma, vc perde aquele desejo de sonhar com tal comida e aguardar ela durante 6 dias...

Não praticar atividade física prejudica muito nossa vida, locomoção e etc...subir uma simples escada vira um tormento...

3- fazer o que amamos nos torna pessoas mais amáveis mais bem resolvidos e felizes!!!

4- estar bem com nosso corpo faz toda a diferença na hora de vestir (ou despir kkk) uma roupa...

5-o ideal é equilibrar!!!

E agora??? Vamos recomeçar...praticamente do zero...mas a boa notícia é que existe a memória muscular (para a nossa alegria) vamos em frente confiando nela!

Ahhhh

Muitas meninas que eu encontro na rua me param pra falar que amam o blog e que mudaram de vida etc... Eu nem acredito né? Fico toda feliz e até com peso na consciência de ter ficado tanto tempo sem postar aqui mas agora estou de volta!!! O blog não motiva só a vocês mas a mim também!!! 

Ps: as meninas do meu cerimonial são seguidoras do blog omnnnnn achei super fofas elas me falando enquanto tiravam a espiona do meu vestido...kkk

Essa sou eu no fim da festa...kkk

Boa dieta e bons treinos!!!

Me sigam lá no instagram posto com mais frequência do que aqui...

Bjs 

Já já eu volto com mais novidades que tornam nossa dieta mais prazerosa e prática!!!

Algumas fotinhas do casório pra vcs verem minha felicidade!!!

Anabolizantes em mulheres

Hoje o post é sobre um assunto polêmico e muitas vezes ocultado pelas pessoas que preferem não falar sobre o assunto...

Na verdade algumas meninas já me pediram para escrever sobre isso...mas acho que vou decepciona-las kkk não sou a pessoa mais indicada por que não entendo muito sobre o assunto, nunca tomei e não vou tomar!!!

Acho que as meninas que perguntam é justamente esperando que eu fale aqui...isso é bom isso é ruim os efeitos colaterais são esses etc...etc...etc...

Quem vive nesse mundo de treino, academia e dieta ouve sempre as pessoas comentando na própria academia que comprou, que tomou, que um amigo tomou teve tal resultado tal efeito colateral, nada contra cada um tem seu corpo e faz com ele o que bem entende!!!

Na minha humilde opinião é simples...

Os anabolizantes em sua maioria não passam de hormônios masculinos, por isso, os efeitos colaterais são mais visíveis nas mulheres que modificam completamente seu organismo bem como seus hormônios, a voz fica modificada (ou grossa ou voz de “pato”), crescem pêlos, acnes, dependendo da quantidade dos esteróides o formato do rosto muda e até a região íntima pode ser modificada, por isso algumas mulheres tem aparência masculina, a realidade é que como os anabolizantes são hormônios masculinos nos homens os efeitos colaterais são bem menos evidentes do que nas mulheres!

 

Para as meninas que me perguntam: não tenham pressa, os resultados demoram mas são permanentes, não existe milagre (já usei essa frase aqui mil vezes) existe treino forte, sério e dieta...não existe um produto que você vai tomar e ficar sarado sentado no sofá comendo pipoca e tomando coca-cola (acreditem algumas pessoas acreditam que sim) a vida é implacável kkk

Para vocês entenderem melhor aí vai a opinião de uma especialista que por sinal é minha COACH amada e sarada (sem voz grossa) kkk, ela falou sobre isso no blog dela www.danitamegafitblog.com. mas antes ó o shape...

“O QUE EU PENSO:

Respondendo algumas pessoas quem me fazem perguntas sobre:

Dani, o que você pensa sobre o uso de anabolizantes?

Você toma?

Bem,

Eu não tomo, nunca tomei e nunca irei tomar...

Respeito a opinião das outras pessoas, respeito o fato de acharem que não faz em poucas quantidades, respeito é tudo nessa vida.

Então, respeitem o fato de eu já achar que faz mal mesmo em poucas quantidades e feito por um médico fodão etc..etc..

Não tenho nada haver com quem faz essa escolha, tem muita coisa envolvida por trás, como dinheiro, patrocinadores, campeonatos importantes etc...

Eu, simplesmente não preciso.

Conquistei um corpo que acho legal e estou satisfeitíssima, levou anos e anos e fico bem orgulhosa disso...

Também nunca coloquei Metacril, silicone nos glúteos e não uso lente azul...rsrs

Sinceramente é tão visível quando a pessoa é fake que eu seria ridícula ou no mínimo falsa com as minhas leitoras...

Penso sim, que para tudo isso existe  um risco, uma faca de dois gumes, faz quem quer..Mas que seja honesta e assume...Qual é o problema?

Se a menina precisa de gluteos maiores e está a fim de correr o risco, ela coloca e ninguém tem nada haver com isso se ela se sentir bem e der certo o procedimento....

Também ão acredito em bodybuilder famoso dizendo que não tras problemas, que não toma, que toma pouco...Na boa, não temos cara de palhaço.

desculpa a sinceridade...Mas dizer que tomar bomba não faz mal porque foi criada para as pessoas doentes....é no mínimo brincar com a minha inteligência....Isso todos sabemos.

Se é tão simples assim, porque ninguém confessa?

Não tenho nenhum problema em aceitar o fato de que num futuro muito próximo as pessoas tomarão drogas e nem será preciso ir na academia, assim como surgiu o silicone, o metacril etc...E hoje se vê corpos modificados dentro dos consultórios de cirurgias plásticas. SE se as pessoas querem usar essas drogas, está tudo bem para mim, porque não tenho nada haver com isso.

(...)

Acredito que as pessoas que confessam o uso, são muito mais admiráveis dos que as que mentem ao seu público, uma bunda que cresceu de um dia para o outro e jura que é músculo, um shape que mudou em alguns meses radicalmente e jura que é dieta de baixo carb etc...

As pessoas irão te admirar mil vezes mais se for sincera(o).

Meu primeiro contato com uma bodybuilder de verdade foi na academia da praia, e em nossa conversa ela disse: eu tomo há muito anos anabolizantes ( não teria como dizer que não) mas eu me assustei, porque mesmo convivendo nesse meio ha tantos anos, nunca ouvi nada tão direto.

Daí ela continuou...

Hoje em dia me arrependo só pelo fato de ter ficado estéril...casei e meu marido queria um bebê, o jeito é cuidar dos da minha irmã...

E uns focos de pequenos cancers pelo corpo, que não sei bem se foi causado pelos anabolizantes ou não...Mas foram facilmente resolvidos...

oi?

Saí daquela academia com um único pensamento.

 "Eu estou consciente e tenho o poder de pensar como eu quero. Sem a pretenção de querer que tenham a mesma opinião ou pensem como penso.

Tenho o direito de pensar no que eu quero para o meu próprio bem, de achar o que é correto para mim.

Eu tenho e posso impor ao meu mundo interior e aqui tudo aquilo que eu quiser. E quero me sintonizar com o melhor sempre.

Se eu acho que o melhor é ficar com a cabeça tranquila de que estou pelo menos fazendo o meu melhor, então é assim que será.

Eu  me entrego, me comprometo comigo. 

Meu corpo é o lugar que habito e respeito isso.

Vou manter a minha mente aberta, para o melhor da vida .

O momento me desperta, me traz a inspiração ao longo do dia onde se efetiva a luz que irradia para quem insiste no próprio aperfeiçoamento. 

E eu tento, tento sem descanso chegar perto disso o mais natural possível.

Não quero pensar nas minhas fraquezas e muito menos na fraqueza dos outros, Quero olhar bem fundo nos meus olhos e ver como eu sou capaz, como fiz e faço coisas boas e como o meu peito está cheio de vontade de continuar a ajudar. Eu assumo a responsabilidade de tudo o que escrevo aqui, porque eu sou assim mesmo, falo o que penso.
Posso até nem ter razão , mas me  me projeto com força nessa personalidade.
Despertar o meu espírito é viver nele. É ter a satisfação de ser eu mesma. É poder ser original, única, pequena e grande ao mesmo tempo. Grito dentro de mim mesma: de todas as coisas da vida, o MELHOR ainda sou eu e minha família.

E cuidarei desse MELHOR com todas as minhas forças.

Beijos e até +

Dani “

Sim, ela é fodástica...

Corpo perfeito sem uso de anabolizantes, sem voz grossa e sem modificar sua fertilidade...

Isso é o que eu quero pra mim!!!

Parem de procurar atalhos e caminhos mais fáceis...tenham paciência!!!

;)

Para descontrair um vídeo do Scarpelly falando sobre anabolizantes em mulheres...

http://www.youtube.com/watch?v=J3jSQf40kWY

CheeseFake

Olá meninas,

Aqui estou eu com mais uma receitinha Mara que fiz esse fds que minha família veio almoçar na minha casinha nova!

Dessa vez escolhi o cheesefake de morangos...ficou sensacional o maridão gostou mais do que a torta de limão achou o máximo rsrs domingo agora será aniversario dele e tô pensando em fazer de novo...

Vamos a receita:

Base: igual a da torta de limão posts anteriores, nesta coloquei ainda cookies integrais de chocolate pra testar...

Amêndoas trituradas

Cookies triturados

Mel (esquenta no micro 15 seg)

Molda na forma removível e leva ao forma por 20 min...

Creme base

200g de cottage light

1 vigor grego zero

Adoçante a gosto

Suco de 1 limão

Gelatina sem sabor

Coloca na base chocante e leva pra geladeira ate que fique bem durinho...fiz de um dia pro outro!

Cobertura:

Morangos picados ao meio

Coloca os morangos primeiro e depois joga a calda de morangos...

1 colher de geléia zero de morango

Água

Gelatina de morango

Prontinho!!!

Leve para a geladeira e deixe até a gelatina em cima ficar bem durinha...

A familia inteira amou...não sobrou nenhum pedacinho!

Bjs ;)

Pão de queijo FAKE

Oiii meninas!!!

Tô tão inspirada com as receitas agora com minha cozinha nova e com o maridão pra ser a cobaia (tadinho😂) estou testando muitas receitinhas que modéstia a parte estão ficando sensa!!!

Hoje a receita é do pão de queijo bem mineirinho pra comer com aquele cafezinho preto (agora eu adoro antes odiava kkk) o maridão pirou nesse pão de queijo adorooooo fiz ele ir comprar o polvilho azedo num domingo tava tudo fechado coitado rodou até pra achar, eu falei " Amor fica tranqs que vai valer a pena!" morrendo de medo do negócio dar errado kkkkk nunca tinha feito nem pão de queijo normal quanto mais Fit...mas deu tudo mais que certo e o maridão ficou feliz da vida!!!

Vamos a receitinha:

1 xícara de aveia

1 1/2 xícara de polvilho azedo

300g de queijo cottage (preferência sem lactose mas é difícil de achar...)

2 ovos

1 pitada de fermento em pó

2 colheres de óleo de côco

1/2 xícara de leite ades zero (se a massa ficar muito seca adicione o leite para dar a "liga")

Sal a gosto

Queijo minas frescal em cubos (opcional)

Modo de fazer:

Misture a aveia e o polvilho adicione o óleo de côco e os ovos e mexa bem, acrescente o cottage e o sal e misture tudo até formar uma massa homogênea, eu adicionei o leite porque estava seco demais kkkkk tudo no olhômetro MEDO!!!

Modele as bolinhas na mão mesmo e coloque 1 cubo de queijo minas dentro pra dar aquele tchan opcional!!!

Pronto!

Untei uma forma com PAM e distribua as bolinhas distantes uma da outra pois ela vão crescer!

Pré aqueça o forno uns 10 minutos em temperatura alta e coloque os pães de queijo deixe por 30 minutos em média mas tem que ficar de olho!!!

Prontinho!!!

Agora é só fazer o cafezinho e chamar a família inteira pra comer!!!

Ps.: como minha dieta é mais restrita esses pães de queijo foram meu off leve!!! Ameiiii

Bjs ;)

Torta de Limão FAKE

Olá meninas,

Depois do casamento no civil nem consegui passar aqui pra dar um Oi mas agora já está entrando no eixo de novo!

Minha irmã Heloisa que eu contei aqui pra vcs esta super dedicada com a dieta e o novo estilo de vida, se sente melhor mais bem disposta e suas roupas "cresceram" e agora ficam larguinhas kkkk fico muito feliz em poder incentivar todas as pessoas mas principalmente minha família que agora todo mundo é Fit!

Então, falei dessa irmã porque ela veio na minha casa nova almoçar no sábado com a Analu minha afilhada aí eu e o maridão preparamos salmão grelhado ao molho de alcaparras e uma sobremesa super especial que eu nunca tinha feito e me arrisquei...torta de limão que minha sister adora!!!

Como elas chegaram mais cedo minha irmã me ajudou a fazer tudinho e no final deu tudo certo ficou maravilhosa!!!

Conforme prometido pelo Instagram (@alessandralele_) aí vai a receitinha...ela é uma pouco mais complexa e precisa ter em casa a fôrma removível e um processador ou liqüidificador muito bom...vamos lá!

Para a casquinha:

Amêndoas trituradas (ou farinha de amêndoa)

1 xícara de aveia

1/2 xícara de mel (que vai dar a "liga")

Mistura tudo e forra o tabuleiro fazendo a casquinha da massa)

Leva ao forno pré aquecido por 10 minutinhos retira e reserva!

Recheio:

Suco de 2 limões

Adoçante a gosto (coloquei 3 colheres)

Iogurte grego zero (pode ser o desnatado mesmo)

2 colheres de cottage

1 gelatina sem sabor

Mistura tudo e acrescenta a gelatina para ficar mais durinho...coloque por cima da massa!

Suspiro (cobertura)

4 claras de ovo

Adoçante a gosto

E bastante "braço" pra bater kkkk quem não tem batedeira como eu dá pra fazer a mão mas tem que bater muito eu e minha irmã revezamos e deu certinho!!!

Coloque o suspiro por cima do creme de limão e leve novamente ao forno uns 10 minutinhos até o suspiro dourar!!!

Retire do forno espere esfriar e leve para a geladeira por 3 horas...

Pronto!!! É só servir!!!

Ps: coloquei raspas de limão por cima pra dar um charme rsrs

Maravilhosaaaaa!!!

Façam pra família toda...ninguém vai acreditar que é healthy e pode comer sem culpa!!!

Ps: estou amando minha cozinha nova...o maridão que fica feliz e sarado com minhas receitas...me deu até um caderno e eu amooooo demais cozinhar e testar receitas novas...vou postando aqui! Bjs ;)

Jaca Girl em Brasília!!!

Oiiiii meninas lindas do meu coração quanto tempoooooo...tô sumida demais né??? Sei que não devemos dar desculpas mas vou pelo menos justificar...kkk...algumas meninas que me conhecem já sabem que eu sou noiva e que o casório já esta chegando (como passou rápido) são zilhões de coisas para organizar e resolver quem já foi noiva aí tem noção da loucura que é...

Como se não bastasse ainda inventamos de fazer um chá arraiá que será neste sábado e o casamento no civil será na sexta agora dia12/07 então ficou tudo mais corrido ainda...mas estamos imensamente felizes!!!

Bom...vamos ao que interessa...no fds passado fomos pra Brasília pro aniversário de 2 aninhos do meu sobrinho e tambem pra fazer a entrevista pra tirar o visto americano...foi uma viajem maravilhosaaa!!!

Quem me segue no instagram (@alessandralele_) viu minhas fotos com as super divas Larissa Reis e Alice Matos num evento que aconteceu na quinta feira logo quando chegamos lá fomos direto do aeroporto pra esse coquetel de aniversário de uma loja de suplementos, quem nos convidou para o evento foram os nosso queridos amigos de Brasília que conhecemos no Arnold Classic no Rio a Lud que é personal e seu maridão Luiz...super fofos!!! Eu simplesmente amei o convite...foi Mara o evento!!!

Até aí estava tudo dobre controle kkk depois de ver o abs da Alice Matos ninguém fura a dieta né??? Na sexta feira minha irmã nos levou pra almoçar adivinhem onde??? Sim no Outback (ohmygosh) me comportei lindamente pensando que ainda era sexta meio dia e que domingo tinha uma festa de criança com tema junino com tudo que eu amo...a noite fomos encontrar a Lud e o Luiz num japonês sensacional que era rodízio com várias peças que são empanadas e fritas...a partir desse dia a Jaca Girl tomou conta de mim (vergonha) essa noite comi muitoooooo estava tudo maravilhoso! Fiquei igual criança em parque de diversões...antes de dormir aquela queimação no estômago de matar...pensei "não como mais fritura eca!!!"
Ahhhh mas pelo menos na sexta conseguimos treinar...

No sábado tudo sobre controle de novo...almoço no shopping mais fui de salada e frango do Marietta e a noite um churrasquinho mas me comportei super bem...

Só que no domingo já acordei a própria Jaca Girl (Lola)...o aniversário começou as 11 horas acordei cedo para fazer os canudinhos de doce de leite (ohhhhmeudeusquebeleza) antes tomei meu café protéico tudo nos conformes...mas aí começou a festa e minha comilança junto...gente comi tudoooo que tinha na festa igual uma maluca parecia que tinha ficado dias numa ilha deserta sem comida...foi cachorro quente, canjica, milho cozido, arroz carreteiro, galinhada, bolo de cenoura com cobertura de chocolate (esse comi praticamente sozinha kkk), canudinho de doce de leite (eu que fiz comi pra me prestigiar #vaigordinha), empadinha, pipoca, bolo de nozes...sim!!! Essa foi a minha super mega master blaster jacada...e depois???

Passei mal é claro...queimação no estômago, enjôo tive que deitar e esperar um pouco pro corpo digerir aquilo tudo que a Jaca Girl comeu...o corpo não entendeu nada...pensou...a loka fica 30 dias sem jaca numa dieta linda e restrita de matar qualquer um e em um dia ela come tudo que não comeu nesse tempo!!!

Resultado: uma mega retenção...cheguei em Brasília com o abs sequinho até com alguns gomos tímidos e voltei pra BH barrigudinha...kkk

Essa semana quando voltei custei a achar meu foco de novo...comi algumas coisas que não estavam na minha dieta...não são lixo mas se não estava na minha dieta significa que e não deveria ter comido (pão integral, cottage, refri zero) uma bagunça só (que minha Coach Dani Tâmega não leia isso) hoje já está tudo certinho de novo!

A conclusão que cheguei foi a de que eu amoooooo minha vida fit minha rotina minha gym e minha dieta!!!
A Jaca Girl foi embora e não voltará mais kkkk
Ps: sábado agora é meu chá arraiá com as mesmas delícias do aniversário em Brasília vai ser meu lixo lindo sem loucuras 
insanas...vamos ver como me comporto!!!

Bjs 


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Inspiração: Antes X Depois da minha pupila amada!!!

“Love is in the Air...”

Hoje o post é super inspirador e super romântico Omnnnnnnn...

Minha irmã, minha mora, minha gêmea, minha metade da laranja...minha primeira e mais amada pupila!!!

Morro de orgulho de falar dela...é claro!!!

A Rosana é uma das minhas 3 irmãs...sou a caçula e como nossa diferença de idade é muito pouca (2 anos) sempre fomos muito unidas como unha e carne desde a infância sempre dividimos o quarto e o guarda roupas (kkk) somos assim até os dias de hoje (graças a Deus)!!!

Quando comecei nessa vida saudável de treino e dieta a Rô ainda não gostava de nada disso (como ela fala no depoimento ela pensava era em fazer uma lipo) com o passar do tempo e por nós morarmos na mesma casa e ela ver de perto minha evolução e dieta...ela acabou por se render a esse estilo de vida e hoje é a minha pupila mais dedicada e com mais compromisso com treino e dieta, ela trabalha 10 horas por dia num hotel e ainda está no último semestre da faculdade de Relações Públicas, mesmo assim ela prepara suas refeições com antecedência faz compra todos os domingos e leva sua marmita pra rua onde fica 80% do seu dia...ainda por cima alguns dias na semana ela treina às 6h da matina...é ou não é uma pessoa compromissada e sem Mi Mi Mi...adoroooooooooo!!!

Esse é o antes e depois da minha amora...e seu depoimento...INSPIRE-SE!!!

“Como a grande maioria das pessoas, eu também não gostava de academia,
queria um corpo esbelto e sarado mas não fazia nada para conseguir isso...
pelo contrário: bebia cerveja e comia Mc Donald's!!

Quando comecei a me incomodar com as gordurinhas que sobravam na calça jeans,
mais que depressa procutei um médico - queria fazer uma lipo! Achei (erroneamente)
que a cirurgia resolveria meus problemas e que ficaria linda e magra num toque de mágica!

Ainda bem que fui resgatada a tempo pela minha irmã, amiga, personal e coach Lelezão - a mulher super poderosa
que me fez cair na real.

Lembro bem:
"Você quer ficar sarada, tonificada e durinha ou quer ficar igual um porco na sala de cirurgia, flácida e cheia de celulite?
Se prometer não falar mais de lipo eu prometo te ajudar!"

Eu topei o desafio em 2011 e nunca mais parei.
O resultados vem aos poucos, mas vem!!
Senti nas roupas, no humor, na auto estima, realmente não é só o corpo que muda, a alma também muda!

Minha rotina mudou junto com meus hábitos! Tenho hora para comer e como sempre as mesmas coisas,
faço uma refeição do lixo por semana, o suficiente para pesar a consciência porque quando estamos neste ritmo
não queremos deixar nada atrapalhar (rs).
A motivação verdadeira vem de dentro para fora e eu ainda tive a sorte de contar com o apoio incondicional
e um super empurrão da minha amora - minha irmã e alma gêmea Lelezoca!

Aprendi com ela que só nós mesmos podemos fazer isso por nós, não há desculpas!
Para toda dificuldade há uma solução, é preciso ter foco e persistência para se chegar onde se quer chegar,
a vida é justa, o sucesso não virá sem trabalho duro!
Não diminua as metas, aumente o tamanho dos seus passos, não há atalhos, nem elevador, somente escadas!”

Omnnnnn que lindeza!!! AMO DEMAIS...

Parceria...

Ahhhhh post gigante...aproveitando que estou falando das minhas amoras...como já citei são 3 mulheres lindas, maravilhosas, independentes, guerreiras e perfeitas!!!

A Rosana já está na linha (aqui é faca na caveira) a Aline já tem dois filhos uma de 8 anos e um de 2 aninhos e também esta super empenhada fazendo dieta e treinando mesmo com a falta de tempo, e agora a novidade minha outra irmã Heloisa que tambem tem uma filha de 2 aninhos e que não era nada adepta ao estilo de vida saudável (muito pelo contrário) se rendeu aos meus encantos kkk e veio pro mundo hardcore de treino e dieta...isso me deixa imensamente FELIZ são meus amores cuidando da saúde e melhorando a auto estima!!!

Quero TODAS saradas e cada dia mais lindas e bem resolvidas!!!

Elas são meu porto seguro e minha força (TATUMM)

Pronto! Chega! Já foi amor demais por hoje...rsrsrs

Vamos também?

Bjs

;)

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